Tuolijumppa

Kerhon vetäjä, Sirpa Nieminen  puh. 040 594 4196

 

Tuolijumppaa keskiviikkoisin klo.9.00.

 

Tuolilla voi jumpata monella tavalla. Tuolijumpparyhmissä saadaan hiki pintaan ja kunto nousuun.

Harjoittelun kannalta tärkeintä on säännöllisyys; harjoitusohjelmaa kannattaa tehdä myös kotona vähintään pari, kolme kertaa viikossa.  

Liikkeet ja toistot pitää tehdä oman kunnon ja tuntemusten mukaan. Toistojen määrää voi lisätä kunnon kasvaessa, turvallisinta on aloittaa muutamalla toistolla.

Hyvä jumppatuoli on tukeva, siinä on selkänoja, mutta ei käsinojia. Pehmustettu istuinosa tekee jumpasta miellyttävämmän. Lattia ei saa olla liukas, mutta jos tuoli on maton päällä, on huolehdittava, ettei kompastu matonreunaan.